一、富兰克林的自律十三条

1、一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制。——德拉克罗瓦

2、学习犹如马拉松长跑比赛，咬紧牙关，坚持下去，就必须能到达成功的终点。

3、在镰仓有一家专门帮人代写书信的文具店，书中出现了十六封书信，有给去世宠物的吊唁信、有宣布离婚的公告信、有拒绝借钱的回绝信(这个挺有用的，我在下图附上了(可爱))，也有写给挚友的分手信……

4、节制：食不可过饱，饮不可过量；

5、明代大学士徐溥就是自律的典范。他效仿古人，不断检点自己的言行。在书桌上放了两个瓶子，分别贮藏黑豆和黄豆。每当心中产生一个善念，或是说出一句善言。做了一件善事，便往瓶中投一粒黄豆；相反，若是言行有什么过失，便投一粒黑豆。刚开始，黑豆多，黄豆少，渐渐地，黄豆和黑豆数量持平。他再接再厉，更加严格要求自己；久而久之，瓶中黄豆越积累越多，相较之下，黑豆渐渐显得微不足道。直到后来为官，他还一直保留着这一习惯。徐溥对自己行为的高标准约束，显示了他强烈的自律意识。正因为他不断地修炼自我，完善品德，最终才成为德高望重的一代名臣。

6、正义：不做不利于人的事，不逃避自己的义务。

7、过好每一天，你就能过好一辈子。

8、愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。——毕达哥拉斯

9、英国诗人丁尼生说：“自尊、自知、自制，只有这三者才能把自己引向最尊贵的王国。”

10、勤勉。珍惜光阴，做有益之事，避无谓之举。

11、曾国藩说：“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”想要养成勤奋自律的习惯，第一步便是从早起开始。很多时候，越是熬夜，越是会无限放纵，反之，坚持早睡早起，才会变得越来越勤奋。

12、本杰明·富兰克林是不喜欢与人争辩的，至少是他不愿意与人争辩，他说：“争辩是一个非常不好的习惯，让人心生厌恶，甚至树敌。”“我发现，除了律师，大学里面的人，以及在爱丁堡市长大的各色人等之外，智者很少争辩。”“知识只能通过耳朵来获得，而不是通过嘴巴。”

13、节制。食不过饱,饮不过量。

14、自制是富兰克林做人的第一项原则。富兰克林认为，自我克制体现了人类的勇气，是人类所有高尚人格的精髓，一切美德的根本体现就是自我克制。他说：“不能进行自我克制，就不会有真正的人。”“极其严格的自我控制乃是富于理想的人类所孜孜以求的伟大目标之一。不是单纯冲动，也不是单凭一个接一个的欲望的刺激，而是通过自我克制、自我平衡以及自我管理，使人们在行动之前，仔细想想，再三权衡——这也就是教育，或者起码可以说道德教育所要努力达到的目标。”富兰克林深刻地阐释了自我控制的内涵与方法。这让我们明白了自我控制是做人的一种基本教养，是事业上取得成功的前提。成功者的第一条原则就是自我控制。

15、平庸的人最大的缺点是常常觉得自己比别人高明。——富兰克林

16、冷静：不因小事，寻常之事，不可避免之事而慌乱。

17、比如，我在学习课程的第一章时，看到职场公式=工作成果*汇报技巧时，我脑海中就闪现出公司的某个“马屁精”，出活不多，但很得领导的赏识，我就思考了一些“老板到底喜欢听什么样的汇报”，通过这个思考，我总结了一些“马屁精”的优势，也对照自己的不足找出改进方向，这对于我后续的工作，实在是一个大的进步，这种碎片时间学习的过程，往往是不受外部因素影响的、是走心的思考，因此，效果往往比较好。

18、整洁：身体，衣物以及住所，要保持清洁。

19、本杰明·富兰克林发明了避雷针，最早提出电荷守恒定律。他还发明了双焦点眼镜，蛙鞋等等。

20、(4)决断：做事应该果断，不要拖泥带水，一旦决定就要付诸行动，还要坚持到底。

二、曾国藩自律十三条

1、你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。——大仲马

2、清洁：身体、衣服与习惯，不许不洁。

3、同时也是出版商、印刷商、记者、作家、慈善家；更是杰出的外交家及发明家。他是美国独立战争时重要的领导人之参与了多项重要文件的草拟，并曾出任美国驻法国大使，成功取得法国支持美国独立。本杰明·富兰克林曾经进行多项关于电的实验，并且发明了避雷针，最早提出电荷守恒定律。他还发明了双焦点眼镜，蛙鞋等等。本杰明·富兰克林被选为英国皇家学会院士。他曾是美国首位邮政局长。法国经济学家杜尔哥评价富兰克林：“他从苍天那里取得了雷电，从暴君那里取得了民权。”

4、《富爸爸穷爸爸》——罗伯特•清崎

5、No.2 诚信的约束不仅来⾃外界，更来⾃我们的⾃律⼼态和⾃⾝的道德⼒量。——何智勇

6、我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好；良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。——富兰克林

7、只有丢掉拖累你的事物，你才能轻装上阵，走得更远。

8、富兰克林是一个有多种才华的人，作家、政治家、科学家、哲学家、媒体人，都不足以涵盖他的全貌。他没有受过太多正式教育，却能成为许多人学习的老师。他一生中说过许多充满睿智与机锋的话语，而他的自传则可以说是智慧的结晶。该书以幽默风趣的笔致叙述了富兰克林具有传奇色彩的一生，详尽地介绍了他创业、奋斗、成功的历程和为人处世的原则。他的律己的道德风范、刻苦的自学精神、谦和的为人之道、扶困济危的高尚情怀，这些给不同时代不同国家的人提供了很好的学习榜样。

9、宁静：对待琐事平常事或者不可避免之事，不可自扰。

10、美国著名作家海明威说：“在人生或者职业的各种事务中，性格的作用比智力大得多，头脑的作用不如心情，天资不如由判断力所节制着的自制，耐心和规律。”

11、我们都得承受二种痛苦中的其中一种：纪律的痛苦或后悔的痛苦。差别在于纪律感觉几盎司重而后悔是几吨重。——吉姆.罗恩

12、本杰明·富兰克林是美利坚开国三杰之被美国的权威期刊《大西洋月刊》评为影响美国的100位人物第6名。

13、我个人是比较喜欢看贾老师的书(可爱)。

14、中庸：勿趋极端，制止因受到应得的损害而发怒。

15、看过这样一段话：“只有不幸福的人才会思考自己是否过得幸福，因为幸福的人每天沉浸在快乐之中，感受不到幸福。”

16、也许这本书就是告诉我们一直在这个世上苦苦挣扎的不止你一个。

17、把节制排在第一位，是因为他有助于使头脑保持冷静和清醒，这对于保持一贯警觉，防止旧习惯的不断吸引，抵制永恒的诱惑力是必不可少的。决心一旦成了习惯，能使我坚定不移地努力养成好的美德，最终让他获得成功。

18、我们不得不承认陈布雷眼光独到，正是一些细微的小事上的自律，可以看出一个人的城府和潜力。

19、会议号码：841676276

20、法国经济学家杜尔哥评价富兰克林：“他从苍天那里取得了雷电，从暴君那里取得了民权。”

三、富兰克林的名言大全

1、所以每天上班前提前写好当日的工作计划。先做紧急又重要的，再做紧急不那么重要的，然后就是着手开始筹备重要但是没有那么紧急的事情。

2、正直：不做有损他人的事情，要做对人们有益的事情，这是你的义务。

3、富兰克林的自传家喻户晓，他没有显赫的家世，没有富裕的生活，仅仅靠自己对信仰的虔诚，对教育的重视，生活的简朴，以及不屈的奋斗获得了在各个领域的成功，他是美国“清教主义”的杰出代表。美国100美元货币为其头像。

4、正义：不损人利己，应尽的义务要履行；

5、这本书也成为许多传销组织的教科书。

6、轻财足以聚人，律己足以服人，责宽足以得人，身先足以率人。——高攀龙

7、我更愿意称之为“人间清醒”。

8、决断：决定行事，不屈不挠。

9、其实，早在1725年富兰克林就已经关注了中国的文化，其中就包含了中国的传统的道德文化，他希望能够将中国的文化以自己的方式搬回自己的国土，并使其得到广泛传播。

10、决心：要做的事情就要下定决心去做，决心做的事情一定要按时完成；

11、真正的自由是在所有时候都能控制自己。——蒙田

12、(7)诚恳：绝对不可以欺骗他人，考虑问题应公平公正，襟怀坦荡，发表观点时要有理有据，尊重事实。

13、0俭朴：不费钱，费钱应在与自己和他人有益事上。

14、不浪费任何时间；做该做的事，力戒一切不必要不必要的行动‘。

15、尽管在我们前进的路上，荆棘丛生，坎坷不平，但我们只有一个心愿，那就是咬紧牙关，奋勇向前。

16、不要因自己的欲望而损害自己或他人的声誉和平静的生活。

17、目标制定以后，你剩下的就是每天去执行。做一件事情不难，难的是每天去坚持做，而且是长期性的。有时候会因为一些客观原因，无法全面做到，那么也要想办法去做一部分，不要让它间断。不去做，意味着今天就中断了，而做一部分至少说明你已经把这些事情刻入脑海，就算因为客观条件限制，也要去尽力。

18、贪侈会破坏人们的心灵纯质,因为不幸的是,你获得愈多,就愈贪婪,而且确实总感到不 满足自己。 一安格尔

19、宁静：不为物喜，不为物悲。

20、(史记)天时不如地利,地利不如人和。

四、富兰克林的自律十三条怎么做的

1、这本书强烈推荐，彻底改变了我的金钱观。我以前也是属于那种不太会管钱的人，老是乱花钱，没有任何理财意识，只知道上班挣钱。

2、公正：不要施行有害行为，也不要忽略你所应给的利益来损害任何人。

3、诚实：切忌虚伪欺诈，必存良知与公正，说话也要如此。

4、应该也是很小的时候就喜欢这句话。喜欢看书，努力勤奋，笨鸟先飞。书是我非常重要的人生导师之一。

5、一个人容易处于懒散的状态，很大情况下是没有激情，找不到去执行事物的乐趣。所以在这个时候，你首先要让自己心情愉快起来，人心情好才有执行的动力，这在心理学方面叫作霍桑效应。(当某个人受到公众的关注时或者心情畅快地做事时，其工作效率就会有极为明显的增加。视频里有详细内容，有兴趣的朋友可以去了解)

6、)天下事有难易乎,为之,则难者亦易矣;不为,则易者亦难矣。

7、物必先腐也，而后虫生之；人必先疑也，而后谗入之。——苏轼

8、每件物品都有其位置，做事时一定要限定完成的时间。

9、富兰克林十三条自律美德：

10、)踏破铁鞋无觅处,得来全不费功夫。

11、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

12、古希腊哲学家毕达哥拉斯说：“不能制约自己的人，不能称之为自由的人。”

13、然后怎么样塑造自己在讲台上的样子，和私下怎么样快速让自己进入工作状态。把自己做的好的记下来，明天继续；把做的没那么到位的事也记下，后面工作中逐渐改善。

14、Frugality:Makenoexpensebuttodogoodtoothersoryourself;i.e.,wastenothing.

15、曾国藩在这方面做得非常到位，他给自己制订了一个成为圣贤的十二条人生目标。

16、扬起生命之风帆，让涛声为伴奏，扯缆绳作琴弦；吹响理想之号角，奏一曲超越时空的乐声。

17、贾平凹说：“会活得人，或者说取得成功的人，其实懂了两个字：舍得。不舍不得，小舍小得，大舍大得。”

18、(库伯学习圈)竖屏导图

19、参考资料：百度百科本杰明·富兰克林

20、身体、衣服和住所要保持干净整洁。

五、富兰克林

1、《独立宣言》起草和签署人之美国制宪会议代表及《美利坚合众国宪法》签署人之一。

2、自律就是节制。人生路上，要心有所戒，行有所止。要节制自己对财富、功名、美色、饮食等方面的欲望，不要让贪婪毁灭自己。

3、这句话应该是小时候妈妈对我说的。让我思想有一个巨大的转变：由被动转为主动。以后做事情，我都会从主动要去做去思考，我要学习，我要改变，我要提升自己……

4、富兰克林的这一做法，对不对呢？我不知道，我只能说它实用。实用主义，是富兰克林一再坚守的，就连对待信仰，他也是抱着这样的态度。他说：“尽管(自然神学)这种学说非常正确，但并不是很实用。”富兰克林还是一个孩子的时候，他觉得父亲在每餐前后的祈祷十分无聊。有一天，他们家腌制了准备过冬的食物，富兰克林对他父亲说：“爸爸，我觉得你与其向上帝祈祷还不如向那个桶祈祷，这样还能节省点儿时间。”

5、廉耻，立人之大节。盖不廉，则无所不取；不耻，则无所不为。为人而如此，则祸乱败亡，亦无所不至。——陈弘谋

6、《亲密关系》——罗兰米勒

7、曾国藩订立日课与富兰克林确定追求美德的目标之后，是怎么去践行的呢？

8、美国著名思想家、政治家、科学家富兰克林在自传中写道：“我之所以能从一个懵懂无知的穷少年，成为一个世界范围内还算有点名气的人，全都得益上苍给我指点了迷津。”他所说的“迷津”就是他多次强调并为之奋斗终生的十三条美德：

9、他的13条自律法则激励着无数后来者仿效，争取建功立业。找了几个版本，综合起来，整理如下：

10、后来慢慢参加更多学习课程，知道了这种总结的方法叫做复盘！复盘的好处大家都越来越清楚了，而我们要做的就是用心去帮助自己复盘总结，成长需要用心总结。

11、以全身心的发奋去拼搏，以最顽强的信心去争取，以最平常的心理去对待。

12、我认为，要养成所有这些美德的习惯，不宜试图同时全面开花而造成注意力分散，最好在一个时期内把注意力集中在其中一种美德上，养成一种后再继续追求另一种，依此类推，直到把十三种美德全部养成。

13、比如我曾经花了一周时间学习一个课程“懂汇报，胜过10倍默默努力”，我每天利用中午1小时的时间，50分钟阅读，10分钟做导图笔记，每天学一个章节，6天学完了这个课程，这比去听课效果好很多，花钱少，而且效果好(做笔记的过程是我再次认真思考的过程)。

14、以耶稣和苏格拉底为榜样。

15、他一直坚信并激励自己：“人生的意义在于不断地超越自我。”

16、《断舍离》——山下英子

17、(9)中庸：为人处事不要极端偏激，对待他人的一时发泄，应当加以宽容，不要斤斤计较、怀恨记仇。

18、 我是@大叔熊大 ，从事销售和教育20年的一名营销总监！小小分享，希望能触动和激发你内心的那份灵感，收获一点感悟，找到一条适合自己的道路！感谢您的的阅读、关注和点赞，如果喜欢，别忘了转发和收藏！

19、富兰克林的十三条美德

20、保身：节劳，节欲，节饮食。