想哭又很压抑

1、心理治疗的方法主要有CBT疗法和行为疗法，主要都是通过与心理治疗师建立良好的关系，安全温暖的治疗关系可以有效帮助缓解负面的情绪，不断地提高对自我的认识，不断的成长。

2、各奔东西是真，不再联系也是真，怀念归怀念，终归是回不去了。

3、感情里最怕的，就是熬过了那段没有你的最灰暗的时光，好不容易把心里的委屈和难过藏于心底，勉强对着镜子里的自己挤出一丝微笑的时候，你却再一次出现在我的世界里，说要爱我。

4、每个人都有自己的底线，在这个底线之上我都可以忍，但是一旦触碰到位了，只有你想不到的，没有我做不到的。

5、爱情大概就是败在了，你不挽留，我不回头。一个以为不会走，一个以为会挽留。

6、这一生可以走很多路，遇见很多人。我知道凡事都没有绝对，就像日后终会靠在别人的肩膀，也终与你无关。(想哭又很压抑)。

7、然后看看你现在是做什么的，是工作了还是在上学，就是学和你相关的一些，可以让你有进步的一些事情，把它做起来，哪怕就是做一点点，让你感觉到自己的进步，你就会有开心的能量了。(想哭又很压抑)。

8、你就像指缝间的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。

9、看喜剧片，看看搞笑的电视剧，小品，娱乐节目，说不定看着看着你心情就会好起来了，因为快乐是可以传递和感染的。

10、37大概每个人都会有一个可望而不可及的人吧。

11、对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动，处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车，踩单车简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。

12、日常生活中，出现短暂的不良情绪也需予以重视，以积极、向上的心态面对生活中各种各样的问题，积极地调整自己的情绪。如果长期处于不良情绪中，不利于心理健康，进而可能对影响身体健康。心里总是很压抑很难受很想哭3总感觉心里压抑、憋得慌、想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。自我调整主要是积极的进行转移注意力，不要过分沉浸于痛苦的情绪当中不能自拔。

13、过去的都已经过去了，我总是用这句话来搪塞自己，可我的心却不答应我放弃。

14、60总有一场雨，让你猝不及防，狼狈不堪。总有一个人，让你不知所措，遍体鳞伤。

15、47有的人还是要见一面，才能放下心中的执念吧。

16、后来我的生活还算理想，没为你落到孤单的下场。

17、你就像指缝间的阳光，温暖，美好，却永远无法抓住。

18、到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。

19、人的一生当中会经历很多，会慢慢看清所有的东西。就算爱了不该爱的人，有一天、豁然开朗自然就不爱了。

20、在一厢情愿里只有贱没有爱，我们都一样，到最后跪着感动的只是自己。

21、34没必要把三观不合的人，请到生命中来供着。

22、可以做一些合适自己的有氧运动(不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消)，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

23、到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。

24、有时分不是不信赖，只是由于比他人更在乎，更怕落空。

25、你呀，像是下午三点的人，想要做什么还有些晚，就此放手还有些遗憾。

26、也许，很久以后你才会懂，像我这般倔强的人，是要鼓足多大的勇气才会求你别丢下我，又是憋着多大一股劲儿才会彻底把你赶出我的生活。

27、别人冷眼旁观也只道攀了高枝，安知也是个无形的金丝鸟笼，骗去了自由。

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29、我慢慢自愈了，我要变好了，我要开始追求有结果的人和事，总有人翻山越岭为我而来，我会长大的，我的爱也是。

30、总会莫名其妙的情绪低落，然后不说话，沉默。讨厌自己这样，像是在炫耀自己的寂寞，显摆自己的难过。

31、道理我们都懂，但该怨的还是会怨，该骂的还是会骂，该哭的也还是会哭毕竟心里的难受不是道理所能释怀的。

32、转移注意力：心情不好的时候还可以通过做一些自己喜欢的事情，来转移自己的注意力，以此来平复自己的心情。

33、　　有些事在提起就像又拿刀硬生生的再次戳进心脏，那是一种血淋淋的疼痛。

34、慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。

35、爱的那么深，比谁都认真，可最后还是只剩我一个人，我抽着烟总被烟呛，捂着眼晴说想再爱你一场，可易碎的水晶就像我们的心一样破碎以后，再无法复原到以前的样子了。

36、你过得太累，源于你过于敏感，又过于软弱，丢不开放不下，活该处处碰迷障。

37、我从不指望任何人心疼我，没关系，天塌下来，我自己扛。

38、我们可以听听音乐，有的歌曲容易让人产生同感，眼泪也会控制不住流出来。毕竟有的音乐都是有亲身经历作出来的，那种感受，内涵只有感同身受的人才会懂。

39、当停止那永无止尽的争吵时，就到了无边的黑暗尽头。

40、慢慢的才知道，真心对一个人好不一定有回报，而你忽略的人往往有可能是最重视你的。

41、这种压抑感时不时又会跑回来，但是有很多种方法可以帮你减少这种压抑感，你可以试着做运动，只要30分钟就好，运动可以帮你转移注意力还会让你变得快乐。还有一个方法我最常做的就是吃甜食，不开心，抑郁的时候，吃冰淇淋，蛋糕，喝奶茶。

42、★直到我听到了一句话，温暖人心的小王子何老师说：

43、我也有过这种经历，你不是一个人，每个人都会经历这个阶段，可以说是人生的必要。该哭的时候就哭，憋着心情会更差。哭完后好好想想该怎么解决问题，所有人生问题都是可以解决的，关键就在于你敢不敢去尝试。

44、年纪大了，自尊心也跟着一起长大，有眼泪也不能轻易流，就得让它倒回去，于是啊，心里慢慢有了一片海洋。

45、我就是那个被你反复折磨多次，然后被你一句话一个举动又哄好的心软人。

46、如果因为负面事件而感到心里很压抑、很难受、很想哭，一定要积极应对应激事件，适当倾诉，并学会放松身心，如深呼吸、适当运动、旅游等。必要时需要学会寻求家人、朋友的支持，找他们给予建议，并获得情感支持，会有效缓解负面事件带来的情绪问题；

47、30长大了才发现好的睡眠质量真的很是珍贵。

48、有时候，我们就像仙人掌，防备了别人，孤单了自己。

49、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

50、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。

51、“我经常晚上一个人睡不着的时候，看着窗外，想那些我做过的事，对的，错的，遗憾的”。

52、我还是喜欢我自己一个人，没辜负，没牵挂，没感动，也没失望。

53、在我们之间，我终于学会了话少和不再打扰。若深情总是被辜负，余生尽是孤独又何妨。

54、从来不知道，一个人的情绪可以低落到没有任何的言语。

55、最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。

56、想起我们的曾经，湿润了眼睛，何必要在一起，曾经的承诺，如今的谎言。

57、这次没有争吵，没有拉黑，但我们都懂，从此再无交集，这应该可以算是最好的离开方式。

58、每天情绪低落，很难开心起来，心里压力好大，内心一直逃避，害怕周围的一切变化，每天除了吃饭就是睡觉，拒绝与别人交流，拒绝出门，封闭自己。真的好难受，好想哭。

59、一直主动谁受得了啊马里奥救公主的路上还都有金币呢。

60、所以当你还是打不起精神的时候，也休息了那么两三天了，那还怎么来调整自己的状态呢，就可以去看一些励志的文章，看看你一些周围的榜样，一些厉害的人，他们的状态，来激励一下自己。